防身自卫自信--跆拳道实战绝技 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

本书从练习者防身、实战出发，用通俗易懂的讲解介绍了跆拳道的实用搏击技巧，使读者一看就懂，一学就会，是跆拳道实战入门的理想教材。

书中每一个技术动作都配有连续的、尤其是讲解动作关键的图片，图示生动形象，要点简明扼要，动作一目了然，每位读者都能按图自学并能很好的把握核心之处，是跆拳道自学者合适的课外老师。

用详尽的连续动作图介绍跆拳道*高手的成名绝技，使每位练习者都能根据自己的特点选择并练就适合自己的实战绝技。

章 经典实战技法快速入门

一 重拳——直拳、勾拳、摆拳

二 钢腿——前踢、侧踢、下劈

三 刺肘——横肘、沉肘、挑肘

四 撞膝——正顶、斜顶、砸膝

五 快摔——夹颈、抱腿、别切

第二章 以拳法绝技为主制服对手

一 快低快拳

二 直拳后踢

三 上下击拳

四 前踢后手直拳

五 前踢接左右直拳

六 前直后摆

七 前摆后勾

八 前摆后直

九 左右连勾

十 连点横踢

第三章 以肘法绝技为主制服对手

一 双击肘快速制敌

二 前踢横肘击头快速制敌

三 横肘后踢快速制敌

四 后肘后踢快速制敌

五 前踢击肘旋腕快速制敌

六 横肘抱折

七 击面打肋快速制敌

八 上肘上击快速制敌

九 抓腕击肘快速制敌

十 双击肘折腕快速制敌

十一 顶腕肘击面快速制敌

十二 横踢肘击快速制敌

第四章 以膝法绝技为主制服对手

一 拉手上提膝快速制敌

二 砍颈提膝快速制敌

三 提膝击肘快速制敌

四 击裆跪腿快速制敌

五 提膝双击快速制敌

六 抓肋跪膝快速制敌

七 连击提膝

八 直拳前踢接提膝

第五章 以摔法绝技为主制服对手

第六章 以擒拿绝技为主制服对手

第七章 以腿法绝技为主制服对手

第八章 跆拳道高手的成名绝技

刘卫军，男，1992年毕业于北京体育大学，是中国位格斗专业硕士研究生，博士。现为北京体育大学摔跤、柔道专业讲师，跆拳道校代表队教练，柔道*裁判，在从事格斗项目教学和训练的近十年中，培养出了一大批全国柔道、摔跤和跆拳道优秀选手，并先后出版了跆拳道专业、

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书籍介绍

《防身自卫自信跆拳道实战绝技》从练习者防身、实战出发，用最通俗易懂的讲解介绍了跆拳道的实用搏击技巧，使读者一看就懂，一学就会，是跆拳道实战入门的最理想教材。 书中每一个技术动作都配有连续的、尤其是讲解动作关键的图片，图示生动形象，要点简明扼要，动作一目了然，每位读者都能按图自学并能很好的把握最核心之处，是跆拳道自学者最合适的课外老师。 用最详尽的连续动作图介绍跆拳道世界级高手的成名绝技，使每位练习者都能根据自己的特点选择并练就适合自己的实战绝技。