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内容简介：
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
书籍目录：
序
第一篇 你的内心发生了什么
第二篇 你可以这样不焦虑地做事情
第三篇 这些方法可以让你更安心
第四篇 怎样和自己谈谈心，找到未来的路
跋
致谢
作者介绍：
塔玛•琼斯基（Tamar Chansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。
出版社信息：
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其它内容：
书籍介绍
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
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和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：9分
使用便利性：9分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：7分
加载速度：4分
安全性：9分
稳定性：5分
搜索功能：3分
下载便捷性：9分
下载点评
- 字体合适(520+)
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- 引人入胜(566+)
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下载评价
- 网友 孔***旋： ( 2024-12-22 12:22:24 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 车***波： ( 2025-01-05 06:42:52 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 宓***莉： ( 2024-12-25 19:23:27 )
不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-27 05:44:57 )
我说完了。
- 网友 濮***彤： ( 2025-01-17 08:42:44 )
好棒啊！图书很全
- 网友 曾***文： ( 2024-12-19 23:38:25 )
五星好评哦
- 网友 郗***兰： ( 2025-01-18 14:38:29 )
网站体验不错
- 网友 詹***萍： ( 2024-12-23 16:40:53 )
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 薛***玉： ( 2024-12-23 22:32:25 )
就是我想要的！！！
- 网友 敖***菡： ( 2025-01-04 11:24:47 )
是个好网站，很便捷
- 网友 谢***灵： ( 2024-12-27 15:44:03 )
推荐，啥格式都有
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：9分
主题深度：9分
文字风格：6分
语言运用：3分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：3分
知识广度：5分
实用性：5分
章节划分：5分
结构布局：7分
新颖与独特：5分
情感共鸣：3分
引人入胜：7分
现实相关：8分
沉浸感：4分
事实准确性：3分
文化贡献：4分