伯恩斯新情绪疗法3 [美] 戴维·伯恩斯 著 科学技术文献出版社【正版书】 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

《伯恩斯新情结疗法I》和《伯恩斯新情结疗法II》在国外初版以后，伯恩斯博士获得了在多种新环境下建立“十天重建自尊”的项目机会。通过治疗各行各业的无数患者，伯恩斯博士得到了许多新的数据。根据这些宝贵的“十天重建自尊”项目经验，伯恩斯博士又创作了《伯恩斯新情绪疗法III》。基于前两本认知行为疗法的基本原则，《伯恩斯新情绪疗法III》是读者们强大的新型工具书，它分为10个步骤，带你一步步深挖不良情绪根源，帮助你识别、纠正不良的认知模式，改变消极情绪，重获自尊。

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n《伯恩斯新情绪疗法》系列丛书在海外出版后的多年内，阿拉巴马大学的福瑞斯特博士所领导的调查团队对伯恩斯博士的研究项目展开了调查。调查人员总结认为，阅读《伯恩斯新情绪疗法》系列丛书的效果与全套心理治疗或药物治疗一样好。具体可参见前言中关于福瑞斯特博士在杂志《咨询与临床心理学杂志》发表的研究报告介绍。

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致谢

1999年新版《十天建立自尊》新增前言

本手册常用缩略语

部份

建立自尊的十个步骤

步骤

1：快乐的代价

步骤

2：思维决定感受

步骤

3：你可以改变自己的感受

步骤

4：如何摆脱坏情绪

步骤

5：接受悖论

步骤

6：深挖病根

步骤

7：自尊——它是什么？我该如何得到它？

步骤

8：主义者的自我挫败脚本

步骤

9：拖延症患者的处方

步骤

10：练习、练习、练习

第二部份

附录：自助表格和图表

第三部份

其他资源

戴维

·伯恩斯

，美国斯坦福大学医学博士，心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、

“伯恩斯抑郁状况自查表

”

发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括

1975

年美国神经科学学会

(The Society for Biological Psychiatry

）颁发的贝内特

(A.E.Bennett

）奖、

1995

年应用暨预防心理协会

(The Association of Applied and Preventive Psychology)

所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出

500多万册。全美一项调查显示，在

1000

多本自助书籍中，美国心理健康专业人士最乐于推荐的两本心理自助书籍

——

《伯恩斯新情绪疗法》位居，《伯恩斯新情绪疗法

II

》名列第二。本书即是此系列的后续之作，明晰实用，

实践练习可操作性强。

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逾

500万册的现象级书《伯恩斯新情绪疗法》

精准实践版

据美国精神病

学协会《精神疾病诊断与统计手册》标准，经大量临床验证，本书能提高抑郁症患者治愈率，且持续使用可减少复发

戴维·伯恩斯

医学博士推荐本书用于：

※有效的

抑郁症自助疗法

※心理治疗的有益补充

※转化日常不良情绪的长效工具

※医院和治疗中心训练项目

※学校的常规心理教育读本，帮助青少年建立健康的自尊