图解羽毛球入门 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

本书特邀国家运动员进行演示，以图解的形式详细介绍了羽毛球单打、双打的前场、中场、后场技术，包括发球、接发球、推球、挑球、吊球、杀球、接杀球、封网、移动步法等重要技术。在介绍动作要领的同时，指出初学者运动中常见的错误，并给出正确的练习方法。

本书适合羽毛球初学者阅读和学习，对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高羽毛球训练水平也有一定作用。

章　羽毛球运动简介

一、羽毛球运动的起源 2

二、世界羽毛球运动的发展 2

三、世界羽毛球组织 4

四、世界重大羽毛球赛事 4

五、羽毛球运动的特征 6

第二章　羽毛球运动的学习准备

场区与击球

一、击球区域的划分 9

二、击球动作 10

三、球的飞行 12

四、击球点及其影响因素 13

运动器材

一、球拍的规格 14

二、羽毛球的规格 14

三、网柱、球网的规格 15

第三章　羽毛球基本技术

一、步法 17

二、手法 20

三、握拍 22

第四章　羽毛球单打技术

单打发球、接发球技术

一、单打发球技术 26

二、单打接发球技术 34

前场技术

一、前场击球技术 37

二、前场击球步法 52

中场技术

一、中场击球技术 55

二、中场两侧移动步法 64

后场技术

一、后场击球技术 68

二、后场击球步法 86

第五章　羽毛球双打技术

双打发球、接发球技术

一、双打发球技术 91

二、双打接发球技术 92

双打击球技术

一、双打前场击球技术 94

二、双打中场击球技术 96

三、双打后场击球技术 96

第六章　羽毛球运动常识

营养膳食与恢复

羽毛球运动损伤的防范

一、羽毛球运动中易出现的损伤 99

二、损伤的原因及防范 100

羽毛球运动礼仪知识

羽毛球器材、服装的挑选

一、球拍 103

二、羽毛球 106

三、运动服 107

四、羽毛球鞋 107

五、运动袜 108

附录

附录1　羽毛球球星简介

附录2 羽毛球相关竞赛规则简介

附录3 国际羽联规则（21分制）双打发球规则图示

黄萍婷，国家二级运动员，北京化工大学讲师，北京体育大学研究生毕业，羽毛球专业毕业，出版有《图解游泳入门》等著作

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编辑推荐

本书详细讲解羽毛球的前场、中场、后场技术，大量运动技术图片配二维码视频讲解，是一本简单易懂的羽毛球入门书。

书摘插图

前言

作为一项有着优秀传统的体育项目，羽毛球在21世纪受到了越来越多人的关注与喜爱。它不需要复杂的装备，不需要特殊的体格，只要你热爱运动，热爱生活，就可以拉上亲朋好友、挥起球拍在运动场上一试身手。参加羽毛球运动需要不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术将球在场上往返对击，从而增强上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

本书通过大量图片示范，在详细介绍各项技术动作要领的同时，还介绍了部分常见错误动作，并给出了合理的练习方法，特别适合羽毛球初学者阅读，以使其规范击球动作，快速提高羽毛球水平。

本书的撰写和出版离不开各界人士的大力支持与帮助，特别感谢北京体育大学竞技体育学院苏东浩、叶奥婷为本书提供技术演示。感谢原国家队运动员，现清华大学体育部姜来老师对本书的支持帮助。感谢北京化工大学学生新闻中心主任李冠宁为本书的撰写提出宝贵意见。

由于时间仓促，加之笔者水平有限，书中难免出现一些纰漏，希望广大羽毛球爱好者为本书提出宝贵的意见及建议，以便我们不断进步与提高。

黄萍婷　戴劲

书籍介绍

本书特邀国家运动员进行演示，以图解的形式详细介绍了羽毛球单打、双打的前场、中场、后场技术，包括发球、接发球、推球、挑球、吊球、杀球、接杀球、封网、移动步法等重要技术。在介绍动作要领的同时，指出初学者运动中常见的错误，并给出正确的练习方法。 本书适合羽毛球初学者阅读和学习，对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高羽毛球训练水平也有一定作用。