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内容简介：
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
书籍目录：
序
第一篇 你的内心发生了什么
第二篇 你可以这样不焦虑地做事情
第三篇 这些方法可以让你更安心
第四篇 怎样和自己谈谈心，找到未来的路
跋
致谢
作者介绍：
塔玛•琼斯基（Tamar Chansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。
出版社信息：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
使用便利性：9分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：9分
加载速度：4分
安全性：3分
稳定性：9分
搜索功能：5分
下载便捷性：5分
下载点评
- 章节完整(242+)
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- 推荐购买(616+)
- 内容齐全(669+)
- 方便(505+)
下载评价
- 网友 师***怡： ( 2025-01-15 02:07:15 )
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 居***南： ( 2025-01-10 09:35:20 )
请问，能在线转换格式吗？
- 网友 谭***然： ( 2025-01-03 17:41:37 )
如果不要钱就好了
- 网友 常***翠： ( 2024-12-21 01:40:53 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 曾***玉： ( 2025-01-03 09:36:59 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 龚***湄： ( 2024-12-18 22:41:50 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 汪***豪： ( 2025-01-08 22:21:38 )
太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
- 网友 相***儿： ( 2024-12-30 02:40:07 )
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 晏***媛： ( 2025-01-02 14:55:15 )
够人性化！
- 网友 马***偲： ( 2025-01-04 17:09:43 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 益***琴： ( 2024-12-28 14:32:34 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：5分
语言运用：3分
文笔流畅：4分
思想传递：5分
知识深度：4分
知识广度：7分
实用性：3分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：9分
情感共鸣：7分
引人入胜：8分
现实相关：4分
沉浸感：5分
事实准确性：6分
文化贡献：5分