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墨香宝库 -萨巴厨房 减脂轻食 健康实用膳食计划沙拉制作营养美味菜谱巧妙搭配饮食营养饮食文化 减脂减肥瘦身健身早餐食谱家常菜大全食疗书
本书资料更新时间：2025-01-18 21:26:11

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萨巴厨房 减脂轻食 健康实用膳食计划沙拉制作营养美味菜谱巧妙搭配饮食营养饮食文化 减脂减肥瘦身健身早餐食谱家常菜大全食疗书书籍详细信息

  • ISBN：9787518418749
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2016-03
  • 页数：189
  • 价格：42.80
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2025-01-18 21:26:11

内容简介：

本书吸取流行的膳食营养理念，由著名美食专家萨巴蒂娜倾力奉献，打造健康、实用的健康膳食计划。全书菜谱巧妙搭配，严控卡路里，营养、美味、瘦身、养颜一举兼得，能吃又能瘦，吃对就变美！好身材、好皮肤，吃出来！

吃营养全面的食物，只吃到七分饱。

最好的状态是身体健康，有一点微微的瘦。

身体轻盈，思维清晰，生活奥义之所在。

17年畅销美食图书经验的积累，1000张精美图片让美食呈现眼前。

轻食，是健康饮食的风尚，也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式，节省出繁杂的操作时间，好好享用美味、享受生活、享受健康吧！

书籍目录：

完美的轻食助手 012

轻食材 014

01懒人梅森杯

南瓜鲜虾藜麦沙拉019

杂粮坚果麦片020

彩虹梅森杯沙拉022

红薯燕麦饱腹餐024

黄金奇异果梅森杯026

轻断食绿色排毒果汁027

蛋奶布丁028

菊花雪梨豆浆饮030

黄桃杂果果冻032

咖啡果冻034

无花果蜜桃奶昔035

快手摇摇杯036

芋泥蛋糕瓶038

蜂蜜百香果冰粉040

椰汁羽衣甘蓝041

日式茶碗蒸蛋042

百香果淡奶冻044

黄桃虾仁沙拉046

三文鱼牛油果沙拉047

和式抹茶燕麦粥048

02开放式三明治

西班牙火腿塔帕斯051

肉丸热狗052

蒜香鸡肉帕尼尼053

培根鸡蛋帕尼尼054

无花果蔬菜三明治056

水果彩虹三明治058

水果乳酪三明治059

金枪鱼梳打饼三明治060

比目鱼玉米三明治061

虾蟹开放式三明治062

香煎蘑菇水波蛋三明治064

烤蔬菜彩椒三明治066

牛油果鸡蛋三明治068

南瓜蓉三明治069

爱心三明治070

熏肉火腿三明治072

石榴奇亚籽三明治073

巧克力棉花糖热三明治074

脆烤番茄法棍075

鸡蛋沙拉吐司比萨076

浆果吐司杯077

浆果法式吐司078

法式厚吐司条080

橙香法式吐司081

蛋皮吐司082

03轻主食

紫米肉松粢饭团085

手握核桃饭团086

杏鲍菇杂粮饭团088

味噌烤饭团089

味噌汤泡饭090

菠萝炒饭091

龙利鱼时蔬糙米饭092

生三文鱼饭094

照烧鸡排饭095

酥香烤南瓜096

嫩玉米煎饼097

口袋时蔬饼098

豪华莓子华夫饼100

秋葵厚蛋烧102

三文鱼松粥104

俄式红菜汤106

上汤丝瓜疙瘩汤108

寿司甜甜圈109

迷迭香烤鳕鱼110

虾仁时蔬炒通心粉111

无花果杏仁拌通心粉112

奶香菠菜意大利面114

奶香三文鱼意面116

菠菜素卷118

向日葵煎饺120

04轻茶点

红糖小团子123

丝滑绿豆糕124

五香鹰嘴豆125

豆乳寒天126

红酒烤无花果128

糕烧番薯芋130

轻烤香蕉吐司131

豆沙吐司卷132

香蒜吐司条134

橙香砂糖135

南瓜羊肝羹136

羽衣甘蓝脆片137

椰汁蜜豆烤年糕138

酸奶燕麦杯140

八宝酿秋梨142

05轻便当

青瓜鸡丝卷145

反卷金枪鱼寿紫菜包饭146

紫薯寿司148

咸蛋肉松寿司150

蔬菜咖喱便当152

海南鸡饭154

韩国什菜拌饭156

章鱼香肠饭158

鸡胸紫米饭160

秋葵麦芽饭162

咖喱鸡肉便当164

三色素便当166

海味便当168

酿苦瓜便当170

罗勒拌贝壳面172

肉末便当174

日式蛋包饭176

西式冷食便当178

芒果鲜虾越南春卷便当180

彩虹越南春卷便当182

杂蔬虾仁炒年糕184

四色饭团便当186

黑椒牛柳便当188

作者介绍：

萨巴蒂娜，国内最好的美食作者之一。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编，《美食堂》执行主编，美食杰App主编。曾出版了50多本畅销美食丛书，美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》。现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房，向人传播她的美食理念，分享她的美食生活。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

本书吸取流行的膳食营养理念，由著名美食专家萨巴蒂娜倾力奉献，打造健康、实用的健康膳食计划。全书菜谱巧妙搭配，严控卡路里，营养、美味、瘦身、养颜一举兼得，能吃又能瘦，吃对就变美！好身材、好皮肤，吃出来！

吃营养全面的食物，只吃到七分饱。

最好的状态是身体健康，有一点微微的瘦。

身体轻盈，思维清晰，生活奥义之所在。

17年畅销美食图书经验的积累，1000张精美图片让美食呈现眼前。

轻食，是健康饮食的风尚，也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式，节省出繁杂的操作时间，好好享用美味、享受生活、享受健康吧！

书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：9分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：5分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：8分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：8分

  • 文化贡献：6分

网站评分

  • 书籍多样性：3分

  • 书籍信息完全性：9分

  • 网站更新速度：8分

  • 使用便利性：4分

  • 书籍清晰度：9分

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下载评价

  • 网友 邱***洋： ( 2025-01-16 20:23:23 )

    不错，支持的格式很多

  • 网友 孙***美： ( 2024-12-26 04:38:36 )

    加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 孙***夏： ( 2025-01-08 15:42:54 )

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 饶***丽： ( 2024-12-27 06:29:27 )

    下载方式特简单，一直点就好了。

  • 网友 石***致： ( 2024-12-20 08:58:33 )

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 宓***莉： ( 2025-01-16 15:01:16 )

    不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。

  • 网友 权***颜： ( 2024-12-31 10:18:43 )

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 谢***灵： ( 2024-12-21 04:38:59 )

    推荐，啥格式都有

  • 网友 冉***兮： ( 2025-01-08 17:23:06 )

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

  • 网友 仰***兰： ( 2024-12-23 10:29:12 )

    喜欢！很棒！！超级推荐！

  • 网友 冯***丽： ( 2025-01-01 00:20:27 )

    卡的不行啊

  • 网友 温***欣： ( 2025-01-04 03:52:01 )

    可以可以可以

  • 网友 屠***好： ( 2025-01-18 13:56:01 )

    还行吧。

  • 网友 马***偲： ( 2025-01-08 19:35:10 )

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 后***之： ( 2024-12-26 20:31:16 )

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

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ISBN：9787518418749
出版社：暂无出版社
出版日期：2016-03
作者：暂无作者
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