疗愈原生家庭创伤：从与家庭和解出发，学会修复自我关系：： 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

《疗愈原生家庭创伤》关注于家庭关系和亲子亲密关系沟通，两位作者透过儿童来窥探家庭的窗，走入他们的家庭，分析原生家庭问题的症结，引导读者经由思考来反转认知，以同理家人的感觉来管理自己的情绪，并重新建立关系；带领我们从原点出发，探究家庭与个人的真理。书中还抛出一些家庭中的重要议题，如如何陪伴小孩、自我检视、性别角色、情绪和关系修复等，以认知行为学派为基础，提供精致设计的练习作业，步骤清楚且明确有效，其中蕴藏着儿童心理学、婚姻及家庭治疗的影子。家庭中每个人都可以通过阅读产生洞察、进行思考，并运用新行为与家人和谐相处。

家庭里的真理

理想的家庭 // 003

家庭里的真理 // 008

家庭能复原 // 012

◎ 帮助我们改变的练习 // 016

第一章

给自己松绑

情绪勒索 // 025

家庭中的旁观者 // 031

一辈子的朋友或仇人 // 037

家庭中的扭曲与误解 // 041

我不喜欢带小孩 // 047

别太早对自己的人生下结论 // 052

给自己松绑 // 059

没有安全感的大人 // 065

◎ 跟自己及他人和好的练习 // 070

第二章

我的孩子，以及我内心的孩子

原生家庭里的家规 // 077

放下期待，反而自在 // 081

公主的世界 // 087

第一个朋友 // 090

他们都只陪我玩一下 // 093

儿子只有一个 // 097

为人父母是一种服务业？ // 101

你这什么态度！ // 105

生气对生气 // 109

给孩子的一封信 // 111

窥探家庭的窗 // 114

同性之爱 // 118

不一样的家人 // 121

爱被逼得那么紧 // 125

别考验一个人欲望的深度 // 129

◎ 学习自我对话的练习 // 133

第三章

家庭中的女性，还有男性

家庭中的性别议题 // 139

谁有教养权？ // 143

想当妈妈的女儿 // 148

妈妈的委屈 // 153

讲情论理有黄金比例吗？ // 157

自我肯定 // 161

你不要再解释了 // 165

冒着风险讲需要 // 170

哪一道门是开着的？ // 176

面对它，接受它，处理它，放下它 // 181

练习祝福 // 184

天使妈妈是坏人 // 188

在世界末日之前修复关系 // 191

◎ 爱的黄金比例的练习 // 194

第四章

修复关系，重启对话

偶尔不依赖 // 199

不真实的美好 // 202

用情绪牵引 // 206

如何修复关系？ // 210

◎ 受伤圈的练习 // 216

洪仲清

台湾大学心理系毕业，拥有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长、台北市立联合医院临床心理师。

擅长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教养咨询、人际与家庭沟通、压力管理、孤独症、早期疗育发展评估等。

工作之余希望通过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们，找到一条属于自己的疗愈之路。

“洪仲清临床心理师”的“脸书”粉丝目前人数已突破 30 万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪、觉察自己，以及原生家庭等课题。

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书籍介绍

＊ 没有家庭是完美的，也没有父母是完美的。

＊ 童年的家庭已经过去，你的人生，终要自己改变。

＊ 承认对原生家庭的爱、恨、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是修复关系的第一步。

＊ 或许，我们小时候没能从原生家庭中得到渴求的爱，但我们可以透过自我觉察及反省，检视我们的爱，是否也同样带给别人伤害？

＊ 本书作者洪仲清与李郁琳，带领我们从原点出发，探究家庭与个人的真理，疗愈原生家庭的创伤。

《疗愈原生家庭创伤》关注于家庭关系和亲子亲密关系沟通，两位作者透过儿童来窥探家庭的窗，走入他们的家庭，分析原生家庭问题的症结，引导读者经由思考来反转认知，以同理家人的感觉来管理自己的情绪，并重新建立关系；带领我们从原点出发，探究家庭与个人的真理。书中还抛出一些家庭中的重要议题，如如何陪伴小孩、自我检视、性别角色、情绪和关系修复等，以认知行为学派为基础，提供精致设计的练习作业，步骤清楚且明确有效，其中蕴藏着儿童心理学、婚姻及家庭治疗的影子。家庭中每个人都可以通过阅读产生洞察、进行思考，并运用新行为与家人和谐相处。