图解记忆术 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

　　众所周知，拥有好的记忆力，对我们的工作和生活都有着不可替代的重要作用。本书在介绍了近百个记忆方法的同时，还配以详细的思维导图，力求使读者更加直观地学习记忆方法，走上高效记忆的道路。

宫殿记忆法、改错记忆法、首次印象记忆法、多通道记忆法、定桩法……只是这些还不够!还有几十种高效记忆的方法在等着你去探索。翻开本书，伴随着一幅幅图片解析，踏上塑造“超强大脑”的旅程吧。

　　章什么是记忆

　　节什么是记忆

　　第二节记忆的类型

　　第三节记忆的运行过程

　　第四节我们为何会遗忘

　　第五节大脑和记忆的关系

　　第六节关于记忆的“秘密”

　　第二章怎样拥有超强记忆力

　　节影响记忆的因素

　　第二节评估你的记忆能力

　　第三节提高记忆力的策略

　　第四节高效记忆力的三大“法宝”

　　第五节不可不知的记忆技巧

　　第六节习惯影响记忆

　　第三章 记忆方法之常见记忆法

　　节宫殿记忆法

　　第二节定桩法

　　第三节有意记忆法

　　第四节回想记忆法

　　第五节理解记忆法

　　第六节规律记忆法

　　第七节联想记忆法

　　第八节精选记忆法

　　第四章记忆方法之思维记忆法

　　节口诀记忆法

　　第二节争论记忆法

　　第三节图解记忆法

　　第四节改错记忆法

　　第五节提纲记忆法

　　第六节概括记忆法

　　第七节重复记忆法

　　第八节首次印象记忆法

　　第五章 记忆方法之趣味记忆法

　　节谐音记忆法

　　第二节数字记忆法

　　第三节编故事记忆法

　　第四节图像记忆法

　　第五节笔记记忆法

　　第六节连锁记忆法

　　第七节多通道记忆法

　　第六章 记忆方法之新奇记忆法

　　节归纳记忆法

　　第二节两两相连法

　　第三节间隔记忆法

　　第四节尝试回忆法

　　第五节比较记忆法

　　第六节淘汰记忆法

　　第七节变速暗示记忆法

　　第七章不同的时期拥有不同的记忆

　　节婴儿时期的记忆

　　第二节学龄前儿童的记忆

　　第三节学生时期的记忆

　　第四节成年时期的记忆

　　第五节老年时期的记忆

　　第八章不同对象的独家记忆术

　　节名字和面容记忆术

　　第二节名诗名言记忆术

　　第三节英语词汇记忆术

　　第四节地理知识记忆术

　　第五节化学知识记忆术

　　第九章好记性离不开好习惯

　　节懂得呵护大脑

　　第二节增强记忆力的食物

　　第三节保证良好的睡眠质量

　　第四节安全适度饮酒

　　第五节张弛有度，学会放松

　　第六节运动可改善记忆力

　　第十章 训练记忆力的思维游戏

　　节趣闻故事中暗藏玄机

　　第二节你知道这些成语吗

　　第三节探寻数字的奥秘

　　第四节训练你的记忆推理能力

　　第五节你对诗词了解有多少

　　第六节考验你的思维是否“达标”

　　王利利，江苏徐州人，毕业于中国人民大学，畅销书作家，作品包括《跟大师提升记忆力》、《别让失控毁了你》、《心理学与人生规划》等。

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　　第三节提高记忆力的策略

　　在日常生活中，虽然我们或多或少会出现遗忘的现象，但并不意味着这种状况是无法改善的。我们应该积极地为自己创造出适合而有效的记忆策略，以此提高记忆能力，让我们拥有超强的记忆力。

　　条理性策略

　　我们大概都有过这样的经历：在乱七八糟的房间里或是杂乱无章的办公桌上，总是很难找到自己想要的东西。这不仅会让我们的情绪受到影响，而且也会让记忆变得更加混乱。所以，记忆的条理性对我们而言是相当重要的。

　　记忆如同电脑中储存的文件，每一份重要的文件我们都会分门别类地命名：图片、资料、账单等。除了主题命名外，有些文件我们还会用时间来区分，以让这些资料更有条理性，也为我们查找和使用提供了方便。当自己需要使用哪份文件时，便能够方便快捷地找到。所以，条理性策略能让我们更高效地记忆。

　　联系策略

　　擅长记忆的人都喜欢创造一种联系，他们会将看似没有联系的事物富有创意地联系在一起，这对记忆是相当有帮助的，也能让我们更有效率地记住某些信息。

　　在上学的时候，很多学生都会抱怨，在外国文学作品中，外国人的名字都很难记，导致作者与其作品总是联系不到一起。其实，如果将信息与可视图像联系在一起，那么，就可以把记忆困难的资料转化成图片。因为图像比抽象的概念更方便人们记忆，也更令人难以遗忘。比如，当需要记住凡·高的名字以及他的作品《向日葵》时，不妨联系图像来记忆，这会让我们对其名字和作品记得更牢固。

　　凡·高自画像(图)

　　向日葵(图)

　　归类策略

　　当我们去超市采购物品的时候，如果家人交代我们要购买很多东西，我们可能会因为数量大、类别多而忘记。这时，不妨使用归类策略帮助自己组织信息，这样便可以准确无误地购买到所需的物品。

　　再现策略

　　可能我们都曾有过这样的经历：当想要找手机的时候，却发现怎么也寻找不到。这时，我们的脑海中就如倒带一般，想着自己刚进门的时候是先脱鞋子，然后转手把门关掉，紧接着拿手机打着电话进了卧室，边打电话边找东西，找完东西后，手机就没再使用，接下来进厨房洗手准备做饭。这时，我们突然想起手机有可能放在自己找东西的抽屉中，果然，手机正“乖乖地”躺在那里呢。

　　这就是情境再现策略，在脑海中通过形象化的搜索，回顾自己的动作、想法等。这种方法通常会在日常生活中使用，比如钱包、钥匙等不知道放在什么地方的时候，不妨想想自己后一次使用它们是在什么情况下。

　　时间管理策略

　　时间管理策略不仅可以提高事情的计划性，而且还是增强自己记忆力的一种有效方法。当我们学会高效地安排自己的工作和生活时，就会非常享受这一切。比如，当制订一份周计划和月计划后，我们能够清楚地知道自己的时间都分配在了哪里，从而有条理地安排生活和工作。

　　另外，在制订计划的时候，还要根据时间区分各种事物的优先次序。对此，著名的科学家科维提出了时间管理的四象限法，即根据事物重要和紧急的程度来划分四个象限——象限：既紧急又重要;第二象限：紧急但不重要;第三象限：重要但不紧急;第四象限：既不紧急也不重要。按照四象限法管理时间，如果我们把大量时间花在了象限，即总是有很多重要且紧急的事情需要我们处理，那就说明我们的时间管理存在问题，应当尽量减少这一象限内的项目;我们应该尽量把时间投入第二象限，这样才能减少花在象限内的时间;至于第三象限的事务，即重要但不紧急的，可以安排别人处理;第四象限内的项目则可以暂时忽略。

　　时间管理的四象限法

　　(图)

　　【延伸阅读：提高记忆的三个小妙招】

　　如果你想拥有超强的记忆力，如果你想成为记忆达人，那么，不妨学习一下提高记忆力的三个小妙招，看看对你是否有效呢?

　　一是把随身携带的物品放在固定的地方。比如，每次回到家后，可以将手机、钱包、钥匙等物品放到专用的盒子里，并将它放在触手可及或容易看到的固定地方。这样外出的时候就不会忘东忘西，也能有效地改善健忘的状况。

　　二是运用“20秒法则”。所谓的“20秒法则”，是指如果短期记忆能够维持超过20秒，那么，它就有可能成为长期记忆。因为20秒以内的记忆是不稳定的，而20秒以外的记忆才是稳定和持续的，这是大脑遗忘的功能在“作怪”。

　　所以，每天出门的时候，不妨留给自己20秒，想想家中的燃气是否已关闭，钥匙、手机等物品是否已携带，这样就不会再被以上的种种状况所困扰了。

　　三是多动手去写、去记。俗话说：“好记性不如烂笔头。”这就是告诉我们要多动手去写、去记。就像我们在学生时期，老师在讲课的时候总会说：“盯着黑板看的时候是很容易走神的，你也不能保证把整堂课的重点内容都记下来。所以要养成记笔记的习惯，以此加深记忆。”不仅是学习，工作、生活上亦是如此，都要习惯性地去写、去记，那么，很多事情就不会被忘记了。

　　如何提高记忆力

　　(图)

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书摘插图

前言

　　拥有出色的记忆力是每个人都梦寐以求的梦想。即便我们不能像世界记忆大师那样拥有一颗“超强大脑”，过目不忘，但好记性对我们的工作、学习和生活也有莫大的帮助。谁不愿意被人称赞头脑清晰、反应灵敏、博闻强记呢?

　　本书对提升您的记忆力一定有所帮助。书中不仅介绍了关于记忆的基础知识，还精选了数十种记忆方法，了解这些行之有效的记忆方法，找到适合自己的那种，以后恐怕对进入脑海的信息想忘都忘不掉了!亲身实践这些记忆方法，会给您带来无穷的乐趣和巨大的收益。

　　除此之外，书中还针对不同年龄段的人群和不同的学科知识，总结了相应的记忆特点和记忆方法。要想拥有强大的记忆力，就必须养成良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的放松、经常的运动。书中还附有趣味性的益智游戏，在做游戏的过程中，我们的大脑可以得到锻炼，为好记性打下坚实的基础。

　　作者以精练流畅、深入浅出的文字介绍记忆知识的同时，还将书中的精华制成图表，与精美的图片相得益彰，让读者一目了然。书中列举的心理学实验和科学数据可以帮助我们更深入、更全面地了解记忆的奥秘。