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“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？

这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。

作者关于幸福最鲜明的观点是：人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感；但是，人类对于未来自己的情感预期，往往和实际有着很大的“预测偏差”。书中列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果，证明了这样一个事实：你以为中大奖可以让你幸福无比，被解雇会让你一蹶不振，但事实上，中奖的幸福感远没有你预期的那样强烈持久，被解雇的失落感也远没有你想象的那么痛苦。我们都有一个与生俱来的“幸福基础值”，生活中的成就与挫折，往往只是短暂地改变我们的幸福水平。很快地，我们就会回归自己的“幸福基础值”。

那么，如何才能撞上幸福呢？吉尔伯特认为，现代社会的人们拥有自主的选择权，有史以来第一次，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”。

关于本书，他们这样评价…… … VII

专家导读一 / 你撞上你的幸福了吗？ … XIII

专家导读二 / 幸福：心理学、经济学和哲学 … XVI

专家导读三 / 我们为什么还没幸福？ …XIX

专家导读四 / 幸福指数与幸福经济 … XXIII

序言 / 科学地解读幸福 … XXVI

第一部分 || 梦想的幸福

第一章 / 通往幸福未来的思考之旅 … 3

只有人类可以创造未来…7

你的未来是什么样子…11

学习活在当下 … 17

人们为什么会推迟享用免费大餐？… 18

控制未来能带给我们幸福感 … 21

关于幸福的作战计划 … 25

第二部分 || 幸福是什么

第二章 / 幸福的相对论 … 29

追求幸福是人类行为的根本动机 … 33

哲学家眼中的幸福 … 37

言不由衷的伪幸福 … 40

每个人眼中的幸福都是不同的 … 41

记忆是人生体验的浓缩版 … 42

幸福的魔力 … 44

戴着有色眼镜看到的幸福 … 48

相对而言的幸福感 … 52

揭开幸福的神秘面纱 … 56

第三章 / 测测你的幸福感 … 57

被误读的情感体验 … 60

你幸福了吗？ … 63

测量情感体验的3个科学法则 … 67

至关重要的幸福感 … 74

第三部分 || 想象力的双重身份——魔术师与冒失鬼

第四章 / 想象出来的幸福 … 79

你的记忆可信吗？… 84

大脑是最伟大的魔术师 … 87

从唯实主义到唯心主义 … 90

大脑是天才的造假者 … 92

富人并不像你想的那样幸福 … 95

第五章 / 幸福的细节 … 103

存在的与缺失的，我们更容易忽略后者 … 106

想象力的细节缺失 … 109

今天得到19美元与明天得到20美元，你更期待哪个？… 113

自作主张的想象力 … 117

第四部分 || 未来的幸福

第六章 / 未来的现实枷锁 … 121

有着现实影子的未来… 124

被现在改写了的过去… 125

当现实照进未来… 126

神奇的预感能力… 129

跟随预感作对选择… 133

盒子里的未来… 134

第七章 / 相比较而言的幸福

… 139

空间维度上的幸福与时间维度上的幸福… 142

想象的终点，不会距离起点太远… 147

为什么我们总喜欢拿现在与过去作比较？… 150

并列的多种选择为什么更让我们头疼？… 154

在买主和卖主眼中，同一件商品的估价差别很大… 156

无法消除的厚今主义… 159

第五部分 || 幸福的技术

第八章 / 偏好与现实的博弈

… 163

找针的游戏… 168

是银行还是河岸？… 170

人们对属于自己的东西评价更高… 173

生理与心理的自我平衡… 175

选择的艺术 … 177

双重标准下的选择行为 … 181

第九章 / 对现实的心理免疫

… 187

关于悔恨的理论 … 191

小伤害比大伤害更不容易平复 … 197

自由不见得是一种幸福 … 200

无知是一种幸福 … 202

预测是不可靠的 … 207

第六部分 || 幸福其实很简单

第十章 / 我们一犯再犯的错误 … 211

为什么我总排在最慢的队伍中 … 214

结局决定一切 … 219

记忆总会低估或高估我们的幸福度 … 223

第十一章 / 幸福的真谛 … 229

关于幸福的传统智慧 … 233

预测未来的正确方法 … 241

依据他人的经验作出的预测要准确得多 … 243

追求个性让我们固执己见 … 247

幸福就在你的鼻子底下 … 251

后记 / 幸福没有计算公式 … 253

丹尼尔•吉尔伯特，社会心理学家，在哈佛大学他被大家亲切地称为“幸福教授”，这是因为他领导着一个研究人类幸福本质的“社会认知与情感实验室”。他提出了“预测偏差理论”，被认为是世界上幸福研究领域的最具影响力和最权威的学者之一，他的教研工作曾为他赢得众多奖项，其中包括由美国心理协会颁发的“青年心理学家杰出贡献奖”。2002年，他被《个性与心理学杂志》评为“当代50位最具影响力的社会心理学家”之一；2003年，他的研究论文被《心理学探究》杂志评为社会心理学领域的“4部现代经典著作”之一。

他的研究成果经常被刊登在《纽约时报》、《福布斯》、《理财》、《纽约客》、《华尔街日报》、《今日心理学》等媒体上。

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亚洲文化不像欧洲文化那样强调个人幸福的重要性，因此，亚裔美国人通常认为自己不如同等情况下的欧洲裔美国人幸福。在某项研究中，研究对象在一周的时间里，无论走到哪里都随身携带一台手提电脑，这台电脑会不定期地发出“噼噼”声，他们被要求记录下自己当时的感受。研究表明，亚裔美国人其实比欧洲裔美国人更幸福一点。但是，当研究对象在一周之后被要求回忆自己在那一周的感觉时，亚裔美国人报告自己没有那么快乐而且也不再感到快乐了。另外一个实验使用了类似的方法，拉美裔美国人和欧洲裔美国人在某一周的实验过程中报告了同样的快乐程度，但是一周后拉美裔美国人却记得自己比那些欧洲裔美国人更快乐。

至少在一个世纪的时间内，心理学家们都认为，可怕的事情，比如痛失挚爱或者受到暴力侵犯，一定会对经历这些事情的人造成严重的、破坏性的和持久性的影响。这种观念在传统智慧中根深蒂固，所以，那些没有因为此类事件而感到痛不欲生的人有时候会被诊断为患有“悲伤缺失症”。但是，近来的研究表明，传统的智慧其实是错误的。悲伤缺失是一种非常正常的现象，一个世纪以来心理学家们的看法都是错误的，大多数人并不是娇嫩的花朵，相反，在遭遇创伤的时候，我们有着惊人的恢复能力。失去父亲、母亲或者配偶通常都被认为是悲剧，它的确也会让我们在一段时间内非常伤心，否认这一点无异于故意捣乱。不过，事实上，尽管大部分新近痛失亲人的人都要伤心一段时间，但是，没有几个人会因此而长期郁郁寡欢，大部分人体验到的忧郁都没那么严重，持续的时间也比较短。虽然有一半以上的美国人一生中会经历诸如被强奸、身体受到伤害或者遭受自然灾害的打击，但是只有很少的一部分人会因此而留下后遗症，或者需要专业的心理辅导和帮助。一些研究者指出：“在经历过有可能带来心理创伤的事件后，最常见的发展轨迹就是适应和恢复。”事实上，通过对那些从巨大的打击中恢复过来的人进行研究，心理学家们发现大部分人都生活得很不错，尤其说明问题的是，大多数人会宣称自己的生活因此得到了改善。我知道，我知道，这听起来像乡村歌曲的歌名一样可疑，但是事实就是，大部分人在事情变得很糟糕之后，通常可以应付得很好。

如果适应性如此常见，为什么我们还会对这样的事实感到惊讶呢？为什么大多数人都很难相信在监狱中度过的人生可以是“辉煌的经历”，也无法将瘫痪看做赋予生活“新方向”的“独特机遇”？当听到经历过多年痛苦化疗的运动员说“我并不想要改变什么”的时候，当听到一名终生残疾的音乐家说“如果可以再活一次，我希望一切还像现在这样”的时候，或者在听到四肢或者下肢瘫痪的人说他们跟其他所有人一样幸福的时候，大多数人为什...

在空间中，靠我们近的事物比离我们远的事物更加清晰；同样，在时间上靠我们更近的事情也是如此。不久的将来通常都有细致的细节，而遥远的未来则是模糊和风平浪静的。

　　在考虑很久以前或者很久以后的事情的时候，我们通常会抽象地考虑这些事情为什么会发生；然而，在考虑不久之前发生的事情或者是不久的将来即将发生的事情时，我们通常会想到非常实际的情况，比如，它们到底是怎样发生的。

不久的将来发生的事情在我们的想象中具有生动的细节，这让它感觉起来更加实在，所以，比起考虑以后要发生的事情的时候，在考虑马上就要发生的事情时，我们会感到更焦虑、更兴奋。

如果我们同时命令大脑去看一件现实的东西和一件想象的东西，它会自动回绝第二条指令。大脑认为感知现实才是第一位的和最重要的职责。

书籍介绍

“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？

这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。

作者关于幸福最鲜明的观点是：人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感；但是，人类对于未来自己的情感预期，往往和实际有着很大的“预测偏差”。书中列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果，证明了这样一个事实：你以为中大奖可以让你幸福无比，被解雇会让你一蹶不振，但事实上，中奖的幸福感远没有你预期的那样强烈持久，被解雇的失落感也远没有你想象的那么痛苦。我们都有一个与生俱来的“幸福基础值”，生活中的成就与挫折，往往只是短暂地改变我们的幸福水平。很快地，我们就会回归自己的“幸福基础值”。

那么，如何才能撞上幸福呢？吉尔伯特认为，现代社会的人们拥有自主的选择权，有史以来第一次，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”。