跆拳道 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

本书总结了我国几年来的跆拳道教学和训练的实践经验，借鉴了许多跆拳道强国的专项教材，并结合当前教学和训练中引进的国外新的方法和观点。着重突出。全面、深入、实战”的特点，不但编写了针对跆拳道比赛的组合技术、反击技术、技术训练、身体素质训练、战术方法和训练，以及品势中的高级套路金刚、太白等，还针对每一个跆拳道动作，就具本的动作过程、技术要领、易犯错误与纠正、连贯动作、化解和反攻的方法及战术运用等进行了编写，语言简明扼要，通俗易懂，图文并茂。

本书的适用对象，既以跆拳道专业的本科生为主，又兼顾体育院校其他专业学生的跆拳道　普修课，而且还是广大跆拳道教练员、运动员、裁判员的参考书。

章　跆拳道概述

　节　跆拳道发展史

　第二节 现代跆拳道的特点和作用　

第二章　跆拳道技术

　节　跆拳道动作的使用部位　

　第二节 准备姿势和步法

　第三节　前踢和横踢

　第四节　后踢和劈腿

　第五节　后旋踢和侧踢

　第六节　双飞踢和鞭踢

　第七节　前横踢和旋风踢

　第八节 拳进攻

　第九节 防守技术

　第十节　跆拳道组合技术

　第十一　节跆拳道技术训练

第三章　跆拳道战术

　节　跆拳道战术概述

　第二节　跆拳道战术训练

第四章　跆拳道训练计划

　节 长期训练计划

　第二节　年度训练计划

　第三节 阶段、周和课训练计划

第五章　跆拳道身体素质训练

　节 力量素质训练

　第二节 速度和耐力素质训练

　第三节 柔韧和灵敏素质训练

第六章　跆拳道运动员的心理训练

第七章　跆拳道的教学理论与方法

　节 跆拳道教学原则

　第二节　跆拳道教学方法

　第三节 跆拳道教学的组织与教法

第八章　跆拳道品势

　节 太极一章　

　第二节 太极二章　

　第三节 太极三章　

　第四节 太极四章　

　第五节 太极五章　

　第六节 太极六章

　第七节　太极七章

　第八节　太极八章　

　第九节 高 丽

　第十节　金刚

　第十一节　太白

　第十二节　平原

　第十三节　十进

　第十四节　地跆

　第十五节　天拳

　第十六节　汉水

　第十七节　一如

第九章　跆拳道的科学研究工作

第十章　跆拳道竞赛裁判法

附录　跆拳道竞赛规则

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书籍介绍

《跆拳道》总结了我国几年来的跆拳道教学和训练的实践经验，借鉴了许多跆拳道强国的专项教材，并结合当前教学和训练中引进的国外新的方法和观点。着重突出。全面、深入、实战”的特点，不但编写了针对跆拳道比赛的组合技术、反击技术、技术训练、身体素质训练、战术方法和训练，以及品势中的高级套路金刚、太白等，还针对每一个跆拳道动作，就具本的动作过程、技术要领、易犯错误与纠正、连贯动作、化解和反攻的方法及战术运用等进行了编写，语言简明扼要，通俗易懂，图文并茂。