心理体能的刻意练习手册 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

手册共有五个部分：

第一部分介绍了心理体能的刻意练习训练计划、训练原则、训练安全指南。

第二部分提供了前三个刻意练习的训练。这些练习既适合新手治疗师，也适合资深治疗师。

第三部分提供了三个进阶型刻意练习的训练。它们也适合所有的治疗师，但需要先完成第二部分的练习。

第四部分深入探讨训练策略，强化刻意练习。

第五部分提供与刻意练习相关的资源。

刻意练习针对的是练习者个人的薄弱环节，因而具有高度的个体差异，这一点在心理治疗领域亦是如此。在练习的编排设计中，针对每个练习，作者展示了如何挑选练习材料——视频刺激，如何根据自己的想法和情绪、身体反应、冲动来判断视频刺激的强度是否适中，如何循序渐进地安排练习，练习过程中产生的种种想法、情绪和感受如何理解和应对，等等。通过6个练习，我们将最终学会量身定做自己的刻意练习。

第一部分 培训计划

第一章 导言

第二章 一个案例

第三章 心理体能

第四章 刻意练习的刺激物

第五章 培训原则

第六章 训练安全

第二部分 用于刻意练习的练习

第七章 练习1：观察你对令人不适的心理刺激物的反应

第八章 练习2：更准确地控制你的注意力

第九章 练习3：观察你自己的反应的同时，帮助来访者参与到治疗过程中

第三部分 进阶水平的刻意练习

第十章 练习4：自我恢复练习

第十一章 练习5：使用难易交替训练，发展你对特定刺激的心理体能

第十二章 练习6：量身定做你自己的刻意练习

第四部分 训练策略

第十三章 追踪你的进步

第十四章 常见挑战和解决方案

第十五章 治疗师的个人发展

第十六章 展望

第五部分 资源

附录A 刻意练习记录表

附录B 定制刻意练习表

附录C 视频范例

参考文献

托尼·罗斯莫尼尔（Tony Rousmaniere）

美国华盛顿大学临床心理方向的教员，西雅图一家私人诊所的所有者，《心理治疗师的刻意练习》的作者；他管理着关于刻意练习的临床培训网站，并为世界各地的临床医生们提供工作坊、网络研讨会、高级临床培训和督导；2018年，他被美国心理治疗促进会（SAP）授予早期职业奖。

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书籍介绍

手册共有五个部分：

第一部分介绍了心理体能的刻意练习训练计划、训练原则、训练安全指南。

第二部分提供了前三个刻意练习的训练。这些练习既适合新手治疗师，也适合资深治疗师。

第三部分提供了三个进阶型刻意练习的训练。它们也适合所有的治疗师，但需要先完成第二部分的练习。

第四部分深入探讨训练策略，强化刻意练习。

第五部分提供与刻意练习相关的资源。

刻意练习针对的是练习者个人的薄弱环节，因而具有高度的个体差异，这一点在心理治疗领域亦是如此。在练习的编排设计中，针对每个练习，作者展示了如何挑选练习材料——视频刺激，如何根据自己的想法和情绪、身体反应、冲动来判断视频刺激的强度是否适中，如何循序渐进地安排练习，练习过程中产生的种种想法、情绪和感受如何理解和应对，等等。通过6个练习，我们将最终学会量身定做自己的刻意练习。