跆拳道实用教程 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

杜七一著的《跆拳道实用教程》是武汉体育学院运动训练学院重竞技教研室全体跆拳道教师会同运动训练学教研室部分教师根据《运动训练专业教学大纲》，结合当前跆拳道专业的实际需要集体撰写而成。

其目的在于为培养合格的跆拳道教师和教练员提供有关跆拳道运动的教学、训练、竞赛等诸方面知识；为他们在今后的教学训练、竞赛管理、科学研究等实践活动提供参考与帮助；提高教学、训练、竞赛、科研的能力水平。本书适用于体育院校从事跆拳道专业教学训练的教师和学生。

章 概述

节 朝鲜半岛概况

第二节 跆拳道释义

第三节 跆拳道运动的起源与发展

第四节 跆拳道的特点与作用

第五节 跆拳道精神

第六节 跆拳道的礼仪礼节及段位

第二章 跆拳道技术

节 概述

第二节 跆拳道技术的特点

第三节 跆拳道技术动作的结构与要素

第四节 跆拳道基本技术

第五节 跆拳道技术特征与要求

第六节 组合技术

第七节 跆拳道比赛应用技术

第八节 跆拳道实战技术要素

第三章 跆拳道教学

节 跆拳道教学特点

第二节 跆拳道教学原则

第三节 现代教学理念与方法在跆拳道教学中的应用

第四节 跆拳道教学的阶段和步骤

第五节 跆拳道教学方法与手段

第六节 跆拳道教学文件

第七节 跆拳道教学课的任务与结构

第四章 跆拳道训练

节 概述

第二节 跆拳道技术训练的方法

第三节 跆拳道技术训练的要求

第五章 跆拳道运动员的体能训练

节 力量素质练习

第二节 速度训练

第三节 耐力训练

第四节 柔韧训练

第五节 跆拳道灵敏素质

第六节 抗击打练习

第六章 跆拳道战术

节 概述

第二节 跆拳道战术内容

第三节 跆拳道战术形式

第四节 跆拳道战术训练

第五节 跆拳道比赛信息的采集与处理

第七章 跆拳道心理训练

节 跆拳道运动员的心理特征

第二节 跆拳道运动员心理训练的内容

第三节 赛前与赛后的心理调节方法

第四节 心理训练的方法

第五节 赛前常见心理障碍及其克服方法

第八章 跆拳道运动的损伤与预防

节 跆拳道运动员常见损伤

第二节 跆拳道运动中常见损伤的处理

第三节 跆拳道运动员损伤的预防

第九章 跆拳道品势

节 跆拳道品势教学

第二节 太极

第三节 黑带品势

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