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海外直订Eccup Reservoir Lake Safety Book: The Essential Lake Safety Guide For Children Eccup水库湖泊安全手册:...书籍详细信息

  • ISBN:9781505681093
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2015-01
  • 页数:暂无页数
  • 价格:141.00
  • 纸张:轻型纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:大16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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  • 更新时间:2025-01-18 21:16:57

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原文赏析:

健康的和有毒的家庭体系最大的区别就在于:家庭成员作为个体,拥有多少表达自己想法的自由度。健康的家庭推崇个性、个人责任和独立,鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。

不健康的家庭不鼓励个人表达,每个家庭成员都必须和有毒父母的思想、行为保持一致。这样的家庭制造了混淆不清的个人界限、不分彼此的家庭成员关系。在潜意识里,家庭成员对于自己和别人的界限、概念混淆不清,为了表示亲密,经常要压制每个成员的个性。


人们可以原谅中毒的父母,但这应当在情感的大扫除结束的时候——而不是开始的时候。人是有权为自己的遭遇生气的。他们有权为从来也没有得到过自己渴望的父母的爱这一事实而悲伤,他们有权不再对自己受到的伤害轻描淡写或打折扣。在太多情况下,“原谅和忘记”意味着“装出什么事也没有发生”。

原谅只有在父母以行动来赢得它的时候才是应对的。

情感和精神的宁静是挣脱中毒父母控制的结果,而不一定要原谅他们。只有在经历了伴随着强烈的愤怒和悲痛的治疗过程后,只有在你把责任理所当然地卸在他们身上之后,这种挣脱才能到来。


遗憾的是,我们应该掌握的至关重要的技能之一—如何为人父母,在很大程度上仍然考我们凭感觉和本能去尝试。父母的所为方法主要来源于他们的父母,而他们的父母在教导子女方面的表现可能一样乏善可陈。许多代代相传的古老的教子之法其实不过是貌似聪明的馊主意罢了。


你对他人的反应取决于他人对你的认同感。只有在没人反对你、批评你、厌恶你的情况下,你才会产生良好的自我感觉。你的感情相对于激发这些感情的事件来说往往过于激烈。你可能会把一个小小的建议看作人身攻击,把有建设性的微小批评看作个人的失败。没有了别人的肯定,连维持最起码的情绪稳定都会十分艰难。其实,你的这些回应等于是在说“每次母亲告诉我该怎么生活时,我都要发疯了”“他们非常懂得如何控制我,我总是无力招架”,或是“只要听到父亲的声音我就生气”。当你任凭你的情感反应变得一触即发,就意味着放弃了自我控制,把自己的情感拱手交到别人的手上,也就给了对方掌控你的巨大能量。


桑迪应该少做反应、多做回应。我告诉她,行为方式的改变对任何人来说,都需要一番努力,包括我自己。但是我向她保证,只要她愿意努力便可以做到。她愿意。


我让她做的第一件事,就是承认她对自己的大部分看法其实来自父母的说法——来自他们对她的界定。这个定义的负面部分包括他们坚称的桑迪的自私、忘恩负义和卑劣。桑迪用了很多年的时间来内化这些负面的自我形象,所以,要改变她的观念也不能急于一时。但我还是教了她一些适用于治疗初期的行为策略,让她可以慢慢形成对真实的自我更为实事求是的看法,以取代父母对她的定义。 我让她想象我是她的母亲。通过角色扮演,我希望她可以找到一种应对母亲批评的新方法,而不是她一贯的妥协投降。

苏珊(饰母亲):“你自私!你忘恩负义!”

桑迪:“不,我没有!我总是为别人着想。我总是为你着想。我尽我所能地避免伤害到你和父亲。不管多累,我都会带你出去逛街购物,请你和父亲到家里吃饭,难道不是吗?不管我为你做什么,你永远都不满足。”

我告诉桑迪,她这是在为自己辩护,她仍在道歉、证明和解释。她必须放弃“让他们明白”的无谓努力。只要她还渴望得到母亲的认可,就得受人摆布。如果她想要脱离掌控,就要采取非辩护性回应。也就是说,你要在交涉过程中尽可能地化解过激情绪。 为了让她明白我的意思,我与她对调了角色。由桑迪来扮演她的母亲,而我扮演桑迪。

桑迪(饰母亲):“我和你父亲需要有个住处。你真是自私又忘恩负义。”

苏珊(饰桑迪):“哎呀,妈妈,你看问题的方式真有意思。”

桑迪(饰母亲):“我们为你付出了那么多,你居然建议我们去住宾馆,我简直不敢相信。”

苏珊(饰桑迪):“让你伤心了,我很抱歉。”

桑迪(饰母亲):“你到底同不同意我们搬过去住?”

苏珊(饰桑迪):“我得考虑一下。”

桑迪(饰母亲):“我要你的答复,小姐!”

苏珊(饰桑迪):“我知道,妈妈,但是我需要考虑一下。”

桑迪(从角色切回现实):“我不知道该说什么了。”

在这项练习中桑迪惊讶地发现,非辩护性回应可以阻止矛盾的激化。同样重要的是,她再也不必因为极力为自...


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  • 网友 邱***洋: ( 2024-12-25 09:10:02 )

    不错,支持的格式很多

  • 网友 屠***好: ( 2024-12-27 23:29:26 )

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  • 网友 寇***音: ( 2025-01-16 12:44:31 )

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  • 网友 国***舒: ( 2025-01-12 17:24:09 )

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  • 网友 汪***豪: ( 2024-12-31 07:04:40 )

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