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内容简介：
《青少年运动员力量训练（D2版）》是体能训练专家为青少年运动员精心编写的力量训练指导书，它打破了许多人对青少年力量训练的误解，让大家真正明白力量训练的作用和价值。全书从力量训练的好处及其对青少年身心发育的影响入手，对如何确定个人需求、制订个性化的计划、选择安全的训练环境及教授正确的技术等内容进行了详解，并以图文结合的形式，为针对全身各个部位的各种单关节、多关节训练方式提供了全方位的指导。更为重要的是，《青少年运动员力量训练（D2版）》展示了针对足球、篮球、游泳等20余种运动专项的训练方案，帮助青少年运动员通过正确的力量训练方法实现运动专项水平的提升。
书籍目录：
前言 vi
致谢 vii
1 力量训练与儿童青少年 1
2 身体和心理发育 18
3 确定个人需求 33
4 制订个性化的训练计划 52
5 安全的训练环境 63
6 教授正确的技术 73
7 上半身多关节训练 93
8 下半身多关节训练 129
9 上半身单关节训练 143
10 下半身单关节训练 186
11 腹部、下背部和肩部单关节训练 201
12 全身训练 219
13 体育运动专项训练 236
参考文献 280
作者介绍 284
译者介绍 285
作者介绍：
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出版社信息：
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其它内容：
书籍介绍
《青少年运动员力量训练（D2版）》是体能训练专家为青少年运动员精心编写的力量训练指导书，它打破了许多人对青少年力量训练的误解，让大家真正明白力量训练的作用和价值。全书从力量训练的好处及其对青少年身心发育的影响入手，对如何确定个人需求、制订个性化的计划、选择安全的训练环境及教授正确的技术等内容进行了详解，并以图文结合的形式，为针对全身各个部位的各种单关节、多关节训练方式提供了全方位的指导。更为重要的是，《青少年运动员力量训练（D2版）》展示了针对足球、篮球、游泳等20余种运动专项的训练方案，帮助青少年运动员通过正确的力量训练方法实现运动专项水平的提升。
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：7分
使用便利性：7分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：3分
加载速度：5分
安全性：6分
稳定性：4分
搜索功能：5分
下载便捷性：5分
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下载评价
- 网友 马***偲： ( 2024-12-25 13:47:17 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 苍***如： ( 2025-01-08 00:40:52 )
什么格式都有的呀。
- 网友 常***翠： ( 2024-12-18 22:50:43 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-25 15:49:37 )
我说完了。
- 网友 家***丝： ( 2025-01-10 00:55:32 )
好6666666
- 网友 师***怡： ( 2024-12-24 02:58:45 )
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 宫***凡： ( 2025-01-10 15:07:14 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 印***文： ( 2024-12-24 01:28:41 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 益***琴： ( 2025-01-01 22:22:51 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 訾***雰： ( 2024-12-29 16:08:54 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 孙***夏： ( 2025-01-07 15:35:37 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 谢***灵： ( 2024-12-21 14:47:28 )
推荐，啥格式都有
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：4分
主题深度：8分
文字风格：3分
语言运用：9分
文笔流畅：5分
思想传递：3分
知识深度：9分
知识广度：3分
实用性：4分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：3分
情感共鸣：8分
引人入胜：8分
现实相关：7分
沉浸感：5分
事实准确性：5分
文化贡献：8分