排球十日通：入门绝招——十日通丛书 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

排球是我国开展得比较普及的一项运动。在亚洲排坛，我国具有一定的优势；在世界排坛，我国属中上游水平。我国女子排球队曾取得过“五连冠”的佳绩，我国男子排球队的水平也在稳步地提高。从事排球活动，不仅可以增强人的体魄，而且可以培养人们的集体合作精神，同时还能极大丰富人们的业余文化生活。

《排球十日通》一书，以简洁的文字和图解，介绍了排球运动的历史、比赛种类、比赛方法，以及各项技、战术读者通过短时间的学习和实践，可以达到一定的水平。

日课程 排球运动基本知识

一 排球运动的起源与发展

二 排球运动的特点

三 排球比赛简介

第二日课程 准备姿势与移动、传球技术

一 准备姿势和移动技术

二 准备姿势和移动技术的训练

三 传球技术

四 传球技术的训练方法

第三日课程 垫球技术

一 垫球技术概述

二 垫球基本技术

三 垫球技术的运用

四 垫球技术训练步骤

五 垫球技术的练习方法

第四日课程 发球技术

一 发球技术概述

二 发球基本技术

三 发球技术的运用

四 发球技术训练步骤

五 发球技术的练习方法

第五日课程 扣球技术

一 扣球技术概述

二 扣球基本技术

三 扣球技术的运用

四 扣球技术训练步骤

五 扣球技术的练习方法

第六日课程 拦网技术

一 拦网技术概述

二 拦网基本技术

三 拦网技术的运用

四 拦网技术训练步骤

五 拦网技术的练习方法

第七日课程 接发球进攻战术

第八日课程 接扣球进攻战术

第九日课程 排球比赛的组织编排与规则

第十日课程 排球运动员身体素质训练方法

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书籍介绍

《排球十日通:入门绝招》一书，以简洁的文字和图解，介绍了排球运动的历史、比赛种类、比赛方法，以及各项技、战术读者通过短时间的学习和实践，可以达到一定的水平。排球是我国开展得比较普及的一项运动。在亚洲排坛，我国具有一定的优势；在世界排坛，我国属中上游水平。我国女子排球队曾取得过“五连冠”的佳绩，我国男子排球队的水平也在稳步地提高。从事排球活动，不仅可以增强人的体魄，而且可以培养人们的集体合作精神，同时还能极大丰富人们的业余文化生活。