【正版新书】 你好 我的白发人生：长寿时代的心理与生活 彭华茂 大华 心理需求和幸福感家庭生活生活方式临终和死亡老年心理学 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

反应变慢，常常忘事，很难学会使用电子设备，容易上当受骗，爱唠叨…… 提到老年人，我们总是一下子想到这些负面的描述。我们以为变老就是日薄西山、垂垂迟暮，这是真的吗？ 事实并非如此！ 相反，正因为我们并不真正了解老年人的心理特点，所以我们在与身边的老年人相处时，产生了很多误区；我们也产生了对变老的焦虑和恐惧，这使得我们无法为老去做好准备。 本书的两位编著者均为老年心理学专家，她们的研究涉及老年人的认知特点、心理需求和幸福感、家庭生活、生活方式、临终和死亡等。本书从发展心理学的视角出发，结合日常生活事例与当下诸多社会热点话题，打破了种种关于老年人的刻板印象，帮助你在认识老年人、理解老年人的基础上，走近老年人的生活，更好地与老年人相处、关怀老年人，并得到一些关于如何让自己从容老去的线索，从而对生命全程有一点思考。

前言 整合与完满

第一部分 认识老年人：认知能力发展

第1章 老了，脑子就会糊涂吗：老年期的认知发展 /4

老年人的智力不如年轻人吗 /5

变老后大脑会发生什么 /7

变老就是各方面能力直线下降吗 /9

第2章 脑海中的“橡皮擦”：记忆的流逝 /16

老了就会记不住事吗 /17

抱怨记忆力下降是怎么回事 /21

阿尔茨海默病 /24

如何抵御记忆的流逝 /29

第3章 智慧保卫战：老年人如何保持认知健康 /33

“粮草”先行：打牢身心基础 /35

关键之战：锻炼认知能力 /38

锦上添花：学习新鲜事物 /42

第4章 理性睿智还是冲动易变：老年人的决策 /49

生活何处需要做决策 /50

摇摆不定的原因 /56

成为“理性人”的秘籍 /61

第二部分 理解老年人：关注心理感受

第5章 当你老了，会幸福吗：老年期的幸福感 /71

幸福感变化的U形曲线 /72

老年人幸福的秘诀 /73

老年人如何变得更幸福 /75

第6章 朝花夕拾：怀旧的意义 /81

好汉也提当年勇 /82

忆往昔，展未来 /85

湎于过去亦有弊 /88

第7章 多希望有人陪：应对晚年的孤独 /93

孤独对晚年生活的影响 /94

家庭与社会带来的孤独 /97

走出孤独，拥抱幸福晚年 /98

第8章 不只是健康长寿：老年人的心理需求 /104

老年人内心深处的需求 /105

爱与温暖：联结的需求 /106

做自己生活的主人：自主的需求 /107

做好小事不简单：能力的需求 /110

第三部分 走进老年人的生活Ⅰ：家庭

第9章 吵架归吵架，心里还是你最好：夫妻关系 /122

是堡垒，也是温床 /123

鸡毛蒜皮，争吵不休 /126

老年夫妻沟通的特点 /128

老年夫妻如何好好说话 /131

第10章 与子女的那些事：亲子关系 /135

亲子相处怎么这么难 /135

化解亲子冲突 /137

亲子之间如何好好说话 /139

如何与父母谈钱 /141

第11章 祖孙情，爱相随：祖孙关系 /148

孩子的爸妈去哪儿了 /149

隔代抚养的利弊 /151

正确看待隔代抚养 /157

第四部分 走进老年人的生活Ⅱ：快乐生活

第12章 生命的两剂良药：友与学 /168

交友：拓展生命的宽度 /168

终身学习：挖掘生命的深度 /173

第13章 让“心情”荡起双桨：老年人的情绪 /183

老年人常见的消极情绪 /184

如何应对焦虑 /187

积极情绪何处寻 /190

第14章 拆掉互联网“围墙”：老年人与互联网 /199

老年人上网与众不同 /200

老年人上网益处多多 /202

老年人上网阻力重重 /205

如何助力老年人跨越数字鸿沟 /207

第15章 老年人防骗攻略：防止老年人上当受骗 /213

为什么受伤害的总是老年人 /214

如何不被情绪与环境裹挟 /217

全家一起帮助老年人 /219

法律和技术为老年人保驾护航 /222

第五部分 优雅地老去：走好下一段旅程

第16章 年老并非日薄西山：老化刻板印象 /229

看待老化的“有色眼镜” /229

“老了不中用”的想法从何而来 /230

衰老是被灌输的 /233

如何正确面对老化 /235

第17章 你想怎样老去：成功老化的秘密 /240

理想中的晚年生活 /241

通往成功老化的未来 /243

第18章 生的反面与生的补充：如何看待死亡 /252

我们都有的死亡焦虑 /252

老年人眼中的死亡 /257

在死亡之下体味生活 /260

第19章 与君同舟渡：终点与别离 /263

丧失 /263

临终 /265

圆满 /270

彭华茂

北京师范大学心理学部教授、博士生导师，中国心理学会老年心理专业委员会副主任，中国老年学和老年医学学会老年教学研究分会副主任及老年心理分会委员，美国斯坦福大学访问学者，学术期刊《心理发展与教育》编委。主要讲授《发展心理学》《老年心理学》课程，研究方向为老年人认知功能维持与促进、老年人决策行为与情绪、老年人亲子关系、老年教育等。

王大华

北京师范大学心理学部教授、博士生导师，从事毕生发展心理学的教学和老年心理学的研究。主要学术兼职有中国老年学和老年医学学会常务理事及老年心理分会主任委员、中国心理学会发展心理专委会和老年心理专委会委员、中国心理卫生协会老年心理专委会常任委员、北京市社会心理工作联合会养老产业心理服务专委会主任委员，以及学术期刊《心理发展与教育》和《老龄科学研究》编委。

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书籍介绍

反应变慢，常常忘事，很难学会使用电子设备，容易上当受骗，爱唠叨…… 提到老年人，我们总是一下子想到这些负面的描述。我们以为变老就是日薄西山、垂垂迟暮，这是真的吗？ 事实并非如此！ 相反，正因为我们并不真正了解老年人的心理特点，所以我们在与身边的老年人相处时，产生了很多误区；我们也产生了对变老的焦虑和恐惧，这使得我们无法为老去做好准备。 本书的两位编著者均为老年心理学专家，她们的研究涉及老年人的认知特点、心理需求和幸福感、家庭生活、生活方式、临终和死亡等。本书从发展心理学的视角出发，结合日常生活事例与当下诸多社会热点话题，打破了种种关于老年人的刻板印象，帮助你在认识老年人、理解老年人的基础上，走近老年人的生活，更好地与老年人相处、关怀老年人，并得到一些关于如何让自己从容老去的线索，从而对生命全程有一点思考。