冰淇淋当早餐也不错 (英)劳拉·简·威廉姆斯 著 胡健 译 下载 pdf 2025 网盘 epub 在线 mobi 免费

我们忙于生存，却忘了怎么生活。筋疲力尽、泪流满面、工作16小时，这不是成年人正常的生活。努力工作，感到不安，状态糟糕，然后继续努力工作，恶性循环，这不是成年人应有的样子……这是一本改善成年人僵化思维模式的心理励志书，其中包含作者从孩子那里得出的40条人生经验。作者本是位成功的专栏作家，却隐瞒身份去一个家庭当保姆，通过和三个孩子打交道，她发现相比这些孩子，自己的生活是那么糟糕，原本很多事情会有更好的答案，生活也可以更加简单美好。孩子的思维直接，内心纯粹，而且没有太多不必要的顾虑，往往更能直击问题根本。很多成年人难以找到答案的问题，在小孩身上都能轻松得到解决。比如再大的挫折，睡一觉后重新开始；比如为平常的日子赋予仪式感，让生活中普通的小事也变生动……

自序

1.天真不是幼稚

2.睡觉，一切始于此

3.平常的日子也需要仪式感

4.慢，下，来

5.做决定

6.生气只10秒

7.无尽的爱与坚守底线

8.原谅之类的

9.值得拥有

10.爱自己

11.怪咖，为自己的爱好而骄傲吧

12.我会告诉我的孩子，并希望他们也能告诉自己孩子的一些事

13.即兴人生

14.冒险的意义

15.你的处境没你想象的那么糟。所以亲爱的，请冷静下来

16.寻求帮助

17.相信自己

18.学会放弃

19.无法快进的害怕时刻

20.不是一切都需要其他目的

21.提问题

22.反馈，并不可怕

23.怎么舒服怎么穿

24.身体的快乐

25.“幸福”本是自然

26.触摸抚慰心灵

27.说实话

28.活在当下

29.知耻而学

30.过道上的舞者

31.梦想远大

32.责怪他人没有错

33.真心微笑

34.你很特别，其他人也不普通

35.做自己的英雄

36.伤痕是荣誉的勋章

37.事情一团糟，自己解决好

38.做不到怎么办

39.别破罐子破摔

40.善待自己

致谢

劳拉·简·威廉姆斯，《泰晤士报》畅销榜作家，她的作品已被翻译成11种语言，热销17个国家。英国畅销书作家、记者、编剧和公共演说家。其作品常见于《卫报》《泰晤士报》《每日电讯报》，时尚杂志《嘉人》《造型师》《红》等。

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     我为什么要写这本书

2016年春，我的写作生涯终于就要迎来梦寐以求的巅峰。10年来，我一直在努力出版自己的第一本书。为了在赚取房租的同时偷分夺秒地写上几笔，我做着毫无前途的零散工作，同时也牺牲了一切——错过了派对，拒绝了邀约，挥霍着感情，只为实现众人说得多但做得少的“出书梦”。

如今，付出得到回报，梦想最终实现。文字校对完成，书封设计完毕，精装书脊上印着我的大名。我成功了！全国各大报纸频频向我约稿，时尚杂志刊登了我的照片，大人物们不断提到我的名字。盛大的庆祝派对上，大家纷纷前来祝贺，客厅里堆满了百合，那数量比钟爱鲜花的歌手艾尔顿·约翰(E1ton John)家里的还要多。这一刻，我走上了人生的巅峰。

一切似乎都是那么激动人心，但事实却是我接近透支了自己。

我患上了职业倦怠，但我对此毫无察觉。因为按字面意思，这是一种缓慢耗尽的过程。不是说人一觉醒来就发现，好像自己的“创意”打包好了行李，和“玩乐”“嬉笑”“乐趣”三个孩子“噗”的一声通通消失不见！不，倦怠很狡猾，发作得很缓慢，开始就模糊了工作应有的强度，要你更加努力、更长时间地工作，并且暗示睡眠也不是那么重要。倦怠还告诉你没有什么比得上工作和追求成功。它一点一点地清空你的“房间”，尽管从外面看来一切如旧，但家具已被搬走，窗帘也不知何故地被拉上，室内漆黑，音乐断了。一切糟糕透了。

直到医生问诊之前，我接近没有意识到自己再也无法感受四月阳光抚摸脸庞的温暖，再也不能发现事物的有趣，或者纯粹为了乐趣而去做事。我没注意到自己在不断叹气，乱发脾气，一切总要问个缘由，做事必须出于目的。要不是医生告知，我真没发现自己状态如此糟糕。

我以为，这不过是成年人应有的样子罢了。

然而医生否定地解释说，筋疲力尽、泪流满面、工作16小时——这不是成年人正常的生活。她一字一句地说，你对什么也不上心(下下段有呼应)。由于过度工作，我耗尽了体内所有的快乐荷尔蒙——血清素。如果不好好想想如何善待自己，这种非常糟糕的状态还会延续。不过，真正讽刺的是，就在我们说话的时候，我瞟到一本以我作为专题人物的月刊杂志，上面夸赞我面对特别生活时的“勇敢”和“大胆”。但坐在这位善良的医生对面，我却在跟她说自己无法正常地品尝食物。此刻的我既不勇敢，也不大胆。我忘记了如何快乐——如何“让自己快乐”，并且把“快乐”埋没在“身为成年人”的愚蠢观念之下。努力工作，感到不安，状态糟糕，然后继续努力工作，恶性循环。

这不是成年人应有的样子。

接下来发生的事情就有些让人摸不着头脑。我在广告网站“橡胶树”(GumTree站)上看到一则当地家庭招聘兼职保姆的广告，然后我竟然就去应聘了。我甚至不知道自己为什么要看这个保姆招聘广告。就像刚才说的，在职业倦怠的那几个月里，我没对任何事情上心。见到那些小孩后，我发现她们一点都不令人厌——实际上，她们比我聪明，而且有趣，非常懂礼貌——于是，我告诉她们的父母，我非常愿意每天早上来给三个不到11岁的女孩子准备盒装午餐。当然，我说，早上7点开始没问题！太棒了！我微笑着回答，每小时12英镑很好！别担心，我点点头，倒三趟公交、花一个小时把每个孩示送到务自的学校？我很期待！P1-3

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◆我们忙于生存，却忘了怎么生活。 筋疲力尽、泪流满面、工作16小时，这不是成年人正常的生活。 努力工作，感到不安，状态糟糕，然后继续努力工作，恶性循环，这不是成年人应有的样子…… ◆作者分享从孩子那里得出的四十条人生经验。 用孩子的视角解读大人常见的烦恼，用孩子式的方法解决成年人的问题。 找回你心中的那个小孩。做回真正的自己，让自己快乐。 ◆不是单纯地赞美孩子，而是总结在与孩子们的相处中，通过孩子的行为、思维、心境等，悟出的成年人世界的规则。为人们在工作和生活中如何释放压力、找回自我，提供了一个全新、有趣的视角。 ◆一本可以玩起来的心理励志书。随书赠送又丧又有趣的“小确丧卡”。 双色印刷，文中穿插自测问题和用醒目字体标示的重点，互动性强。